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ペンギンな毎日。

アラフォーペンギン男子の毎日。ガジェットやダイエットやマラソンや資産運用や映画や小説。。。

おすすめ【メタボリックシンドローム教室】!

ダイエット/メタボ対策におすすめのサイトをご紹介します。

→メタボリックシンドローム教室|大塚製薬

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メタボについてクイズ形式で気軽に学べるのも嬉しいのですが

秀逸なのは

【これならできる! ちょこっとガマン、ちょこっと運動で「減らせ内臓脂肪」

というコーナー。

まずはBMIを算出し

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目標体重と達成までの期間を設定。

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自分が「これくらいなら頑張れるな」という項目を選ぶだけで目標月の予想体重を表示してくれます!

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例えばこのシミュレーションだと

3ヶ月間「ご飯を一口残す」だけで-0.4kg。

 

おぉ!ちょっとやる気が出てきたぞー!