ペンギンな毎日。

アラフォーペンギン男子の毎日。ガジェットやダイエットやマラソンや資産運用や映画や小説やミステリー。。。

ダイエット

ダイエット1ヶ月経過。ここまで-1.0kg。

7/19。ダイエットを始めて一ヶ月が経過しました。 【3ヶ月で-3.0kg】の目標に向けて現在【1ヶ月で-1.0kg】。急激な体重減はいろいろ危険ですからこのくらいのペースが良いのかなと。 7/19現在【167cm/61.1kg/BMI21.91】目標(59.1kg)まで-2.0kg。

ダイエット15日目。ここまで-0.9kg。

【蕎麦ダイエット】を始めて2週間ほどが経ちました。体重は増減しながらも-0.9kg。目標までは-2.1kgです。途中「焼肉パーティー」や「中華パーティー」などで食べ過ぎたりしたことを考えればまずまずです。 改めてグラフで見てみると波がすごい。。。

人はいつから痩せたいと思うようになったんだろう。人類とダイエットの歴史。

近代ダイエットの始まり 近代的なダイエットの先駆者と言われるのがロンドンで葬儀業を営んでいたウィリアム・バンティング(William Banting)[1797-1878]。 自身も肥満に悩んでいた彼は実体験をもとに1863年「肥満の書(Letter on Corpulence)」を出版…

おすすめ【メタボリックシンドローム教室】!

ダイエット/メタボ対策におすすめのサイトをご紹介します。 →メタボリックシンドローム教室|大塚製薬 メタボについてクイズ形式で気軽に学べるのも嬉しいのですが 秀逸なのは 【これならできる! ちょこっとガマン、ちょこっと運動で「減らせ内臓脂肪」】 …

蕎麦ダイエットとは!

【蕎麦】の効能 「蕎麦ダイエット」続けています。 蕎麦にはいろんな効能があるんですがダイエットに有効と思われるのがこちらの4要素。 「ルチン」 様々な「ビタミン類」 「食物繊維」も豊富 低い「GI値」 それぞれについて見ていきましょう。

ダイエットスタート。目標まで-3.0kg。

お腹周りが気になってきた今日この頃。 趣味でやってるマラソンのためにも「少し体重を落としたい!」と思い立ちました。 現在のスペック(笑)は【167cm/62.1kg/BMI22.27】。 太ってるというわけではないですが脇腹のお肉をなんとかしたい! 目指すは【3…